по разделу

расчет калорий
Расчитаем суточную потребность в энергии, Для этого были созданы формулы, среди которых особенно популярна формула Харриса-....
дробное питание
Дробное питание является важнейшим инструментом для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Пока вы не едите 5-6 раз в...
баланс калорий
За один прием пищи не усваивается более 500-550 Ккал по утрам, 300-350 после обеда и 200-250 вечером. Вы не сможете насытить свой организм...
опасность многих диет
Многие диеты направлены на очень резкое снижение каллорий. Чем же это опасно? Что происходит, когда организму не хватает калорий?...

Правда есть и ПИТЬ! или что бы похудеть, нужно больше есть

Кто мы сейчас? есть результат нашего прошлого, кем мы будем завтра? будет результатом нашего настоящего

Доброго времени суток уважаемый читатель.

Глядя на безграмотность в области питания 80ти процентов населения планеты земля, и как следствие этого, отсутствие возможности достижения высоких результатов в спорте, похудении и наборе массы тела, решил изложить подробную последовательность действий настройки организма на высокую производительность и пояснить что, питание - это основа успеха во всех видах спорта, так же, от методики питания, зависит стабилизация веса, общее состояние организма, настроение, и желание заниматься вообще чем-либо.

Хочу сразу пояснить, что, то, что я пишу здесь, не результат моих научных исследований, а ни что иное, как информация, взятая из разных источников, а так же собственного жизненного и тренировочного опыта...